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多喝热水真的有用吗?喝水前,先弄清楚这6个问题,有益健康
来源:有氧运动 搜狐 点击数:554次 更新时间:2022/1/22 9:30:00

文|田祥东

责任编辑|王磊

在中国,热水是一种神奇的东西。不论遇到何种健康问题,都可以用喝热水来解决。比如发烧了?多喝热水;胃痛?多喝热水;压力太大?也要多喝热水。那么,多喝热水真的有用吗?喝热水能不能解决感冒、发烧、胃痛等这些生活中常见的小毛病呢?

其实,答案是:没多大用。最多可以缓解一下,起到安慰剂的效果。不过,喝热水对治疗病痛没有多大的作用,但是在生活中喝水这件小事,恐怕却有很多疑问。喝水前,弄清楚以下这6个问题,有益健康。

1、早起先刷牙还是先喝水?

其实,早起后先刷牙还是先喝水都行,看自己的喜好即可。有人可能还有疑问,经过一夜的睡眠,口腔中的细菌和微生物也繁殖不少吧,先喝水会不会将这些细菌喝到肚子里,对身体造成伤害。其实,根本没有必要担心,人体中胃酸的酸性很强,这些细菌喝到肚子里,会妥妥的被胃酸干掉,因此不用担心。

2、睡觉前需要喝杯水吗?

睡前是需要喝水的。很多人不敢睡前喝水,是担心起夜上厕所,影响睡眠。其实,只要别喝太多的事,这件事情根本不需要担心。而且睡前喝水对身体有好处,可以补充因呼吸和皮肤蒸发所缺失的水分。水分不足,容易使血液的黏稠度增加。因此,尤其是中老年人,心血管系统不好,需要睡前喝水。不仅如此,冬天空气干燥,睡前喝水还可以滋润鼻腔和呼吸道系统。喝多少呢?一般100毫升即可。

3、不觉得口渴就不用喝水?

不觉得口渴的时候就不用喝水?这种做法是错误的。不口渴,不代表身体不缺水。而当你觉得口渴的时候,可能人体的缺水量已经达到体重的2%以上了。喝水的目的并不是为了解渴,而是因为只有充足的水才能够更好的调节体温、以及身体新陈代谢和化学反应的顺利进行。因此,不要等到口渴才喝水,在工作中,可以每小时补一次水,有益身体健康。

4、喝比较烫的水损伤食道?

喝比较烫的水,有可能会对食道造成损伤,严重甚至有癌变的可能性。有的人觉得只有喝热腾腾的水,才具有暖身暖胃的作用。其实,这样喝水很不健康。喝水就像心急吃不了热豆腐一样,先别急,等水不烫了再喝。

5、开水中有水垢对身体有害吗?

生活中,烧好的开水,经常会发现里面有水垢。那么,这些水垢会危害身体健康吗?答案是:不会。产生水垢的水,是因为水中钙和镁的含量较高,这两种离子,在烧开水的时候,会逐渐产生化学反应,产生沉淀物质,对人体并没有什么危害。这种水也叫做硬水,只是在口感和使用性能上有所区别。比如硬水烧的菜煮的饭,口感不佳。硬水洗衣服,会使衣服变硬,影响舒适感。

6、一天喝多少水比较合适?

正常人每天要喝多少水?其实,没有绝对的标准。一般情况下,每天人体排出的尿液约1500毫升,再加上其他代谢蒸发的水,总量约为2500毫升左右。每天吃的食物,大约能够补充1000毫升左右的水。因此,正常人每天需要喝1500毫升左右的水,大约7-8杯。

喝水虽然是生活中常见的小事,但是也不可忽视,虽然多喝热水,对于治疗感冒、发烧、胃痛等疾病没有什么作用,但是多喝水对身体却有很多好处,充足的水,可以帮助身体调节体温,使身体里的新陈代谢和化学反应正常运行。因此,每天都要大量的喝水,正常人每天最好需要喝1500毫升左右的水,大约7-8杯左右。

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