烤馒头片能养胃？

甚至还风靡全网？

你有试过吗？

来看看网友的亲身经历

网友@原子**

最近烤馒头片治胃病真的好火

还有人说这是味中药？

他们说小火

把馒头片烤到略黄有点干就行

味道很香，像饼干

说中医认为“焦香入脾”

可以健脾养胃、去湿气

对泛酸、胃胀很有用

（那饼干也养胃吗？）

很多人说有用，但我是不太信。

其实

想要拥有一个好胃

建议日常遵循以下4点

1

规律饮食、均衡搭配

• （3）晚餐最好选择在睡觉前3个小时以上，吃太晚不仅会给肠胃带来负担，还会影响睡眠。晚餐只要吃到8分饱就可以了。并且注意细嚼慢咽，切勿暴饮暴食。同时少吃高盐加工食品，尽量戒烟戒酒。

2

胃肠不舒服的选择少食多餐

有胃肠疾病的人尽量选择少食多餐，在10:30和15:30这两个时间段吃个加餐补充能量。

• 如果腹胀的话，少吃豆类食品；

• 如果有泛酸的话，少吃巧克力、咖啡、甜食，少喝浓茶；

• 平时消化功能不好的，应避免一次进食大量的肉类及坚硬难消化的食物，同时也应注意避免上面一条提到的饮食，少吃辛辣寒凉的食物，以免加重胃的负担。

3

尽量选择分餐制

分餐制可以有效预防幽门螺旋杆菌感染。临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。如果不能采用分餐制，尽量选择公筷公勺。

4

吃完不要立即躺下

吃完立即躺下，可能引起胃酸反流，甚至反流性食管炎。对于有餐后泛酸、烧心的人，晚上睡觉可选择15~20厘米高的枕头睡觉，这样有助于缓解症状。

来源：新闻坊、19楼

编辑：盼盼

美编：昉

校对：魏红

责编：小王

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