你有没有这种情况：早起会感到牙齿非常不舒服，照镜子发现上面有些黄黄黏黏的脏东西，而且明明昨晚把牙刷了个遍，短短一晚，怎么就凭空出现这种又软又黏的牙垢？

事实上，一夜之间产生于牙面上的东西，叫牙齿软垢，软垢长期清理不当便会滋生一种更危险的东西，也就是各种口腔疾病的源头——牙菌斑！

牙菌斑对牙齿的伤害

生长初期的牙菌斑虽然看不见、摸不着，但繁殖速度却极快。如果我们饭后不及时漱口或者刷牙，牙齿表面就会形成一层结构均匀、厚度约 1～10 微米的薄膜，能让原本光滑的牙面充满黏性，及时抓住口腔中游离的细菌，引发一系列的口腔问题：

1、牙菌斑堆积，更容易蛀牙

牙菌斑中的细菌，在一定条件下会产生酸，不及时刷牙或者漱口的话，便会腐蚀牙齿造成蛀牙。

2、牙菌斑促成牙结石，引发口臭

长期沉积的牙菌斑，结合唾液中的矿物质，会钙化形成硬质牙结石（肉眼表现为黄色、棕色甚至黑色）；同时，牙结石中的细菌，会分解食物残渣产生气体，导致令人尴尬的口臭。

3、导致牙龈炎 / 牙周炎

牙结石最容易堆积在牙龈边缘，不断刺激牙周组织，压迫牙龈，造成牙龈炎症。而且，牙结石凭借多孔、粗糙结构，吸附细菌和牙菌斑，最终导致更严重的牙周炎，甚至牙齿松动、脱落，久而久之便会使你沦为无「齿」之徒。

牙齿健康仅靠刷牙还不够

1、坚持早晚正确刷牙

坚持每天早晚好好刷牙，而且刷牙的姿势一定是上下刷或者旋转刷，以此最大程度保证清除存留在牙龈表面的食物残渣等污垢。

2、漱口水深层清洁

但是刷牙还远远不够，这是因为早晚之间的这10个小时足以形成又黏又黄的牙面软垢，滋生牙菌斑。这时候，除了最最重要的刷牙，漱口水是个很好的选择。

不同于刷牙、牙线、冲牙器等机械清除牙齿牙龈表面污垢，漱口水通过冲刷作用，能深层清理牙面软垢的同时减少牙菌斑中的细菌，预防牙菌斑大肆扩张导致的牙齿、牙龈问题。

3、寻求专业治疗

如果牙齿脏得太厉害，牙菌斑已经形成了结石，再加上牙齿牙龈经常出现出血、发炎等牙周问题，且光靠刷牙清洁无法有效改善的话，应及时到牙科进行专业治疗。

相信大家都不想成为无「齿」之徒吧，那就从现在开始，养成良好且正确的刷牙习惯，条件允许的话可以尝试用漱口水辅助进行牙齿清洁，和牙菌斑说拜拜！