2.少吃高能食物促代谢。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

    3.优化食物组合，平衡吸收和代谢。以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

    4.只吃八分饱有利消化。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。

    5.多喝温柠檬水利排尿。柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌。

    6.洗澡多用浴盐。浴盐则有助于带走身体毒素。

    7.远离过敏原保护身体机能。过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。

    8.锻炼并保证出汗量。定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。